7 jednostavnih predloga za doručak koji će vam dati potrebnu energiju
Grčki jogurt sa voćem i orašastim plodovima
Potrebni sastojci:
- 150 grama grčkog jogurta
- 100 grama sitnog voća, kao što su maline i borovnice
- 30 grama orašastih plodova po želji
Način pripreme:
Samo pomešajte sve sastojke.
Ako vam je potrebno više energije, možete dodati i malo muslija.
Ovsena kaša sa grčkim jogurtom
Potrebni sastojci:
- 40 grama ovasa
- 100 grama grčkog jogurta
- Bademovo mleko
- Rendana jabuka ili pasirana banana
- Puter od kikirikija ili orašasti plodovi
Način pripreme:
Pomešajte ovas, grčki jogurt, mleko i jabuku ili bananu. Pokrijte posudu i ostavite je u frižideru preko noći.
Sledećeg jutra samo dodajte puter od kikirikija ili orašaste plodove.
Možete da dodate i voće (sveže ili smrznuto) kao maline.
Jaja i avokado sa dvopekom
Potrebni sastojci:
- 1 avokado
- Dva parčeta integralnog hleba
- 2 jajeta
Način pripreme:
Ispržite ili skuvajte jaja i zapecite integralni hleb.
Avokado možete ispasirati kao namaz ili ga iseći na tanke komade.
Stavite avokado na hleb, a zatim na svaku krišku hleba stavite po jedno jaje.
Po želji možete dodati i paradajz i pržene ili pečene pečurke.
Smuti
Potrebni sastojci:
- 1 banana
- 1 kašika putera od kikirikija
- 1-2 kašike ovasa
- Malo meda
- 1 šolja bademovog mleka
- Malo cimeta
Način pripreme:
Blendujte sve sastojke dok ne dobijete homogenu smesu.
Spirova S. | CRNOBELO.rs / Foto: freepik, Instagram
Možda vas zanima:
Тоrta od 3 sloja čokolade, bez kora i pečenja
Nikada nećemo reći „ne“ dezertu, naročito ako se radi o troslojnoj čokoladnoj tr...
Тоblerone tunel – novi deo tela devojaka koji će one slikati ovog leta na plaži
Na društvenim mrežama stalno se pojavljuju novi trendovi, koje devojke „slepo“ s...
Теtka sa knjigom, nabildovani, model: 10 likova koje ćete sresti na plaži
Nekome odmaranje na plaži nekome ispijanje pića u baru. Polako, ali sigurno se b...
Теst: Која žеnа vam izgleda najstarije?
Koliko puta ste se našle u situaciji da treba da procenite koliko godina ima nek...
Теst za koji je potrebno samo da spojite dlanove: Kakvog partnera imate pored sebe?
Dlanovi osobe mogu da kriju tajne i karakteristike koje se teško primete na prvi...
Теst ličnosti: Kakva ste žena prema četki za kosu koju koristite?
Svakodnevne navike mogu puno reći o vama i vašem karakteru.
Pa kao što ste ot...