7 masaža za topljenje masnih naslaga na stomaku

Limfna drenaža

- Postavite vrhove prstiju sa obe strane stomaka i polako ih pomerajte na gore i prema unutra.

- Ponovite ovo 5-10 puta.

- Zatim postavite dlanove na kukove i pomerajte prste prema pazuhu.

- Uradite ovo 5-7 puta.

Kineska masaža

- Postavite jedan dlan na pupak.

- Laganim pritiskom pomerajte oba prsta u malim krugovima. Postepeno povećavajte krugove udaljavajući se od pupka

- Masirajte 2 minuta.

Akupresura

- Nađite tačke za akupresuru kao što su prikazane na slici.

- Postavite dva prsta na jednu tačku i lagano masirajte oblast. Zatim pritisnite tačku i držite tako nekoliko minuta.

- Ponovite to isto na svim tačkama.

Kako da najbrže dobijete željene rezultate?

- Masaže će biti najefikasnije ukoliko ih izvodite ležeći na leđima. Možete se masirati i dok stojite ispred ogledala.

- Nikada nemojte praktikovati masažu posle obroka.

- Za najbolje rezultate stomak masirajte dva puta dnevno - pre doručka i pred spavanje.

- Kako biste povećali učinak masaže možete da koristite esencijalno ulje od grejpfruta.

- Nemojte se masirati ako osećate bol ili ako imate oboljenja poput zgrušavanja krvi u nogama ili srcu, probleme sa bubrezima, osteoporozu, visok krvni pritisak ili upalnu infekciju.

S. S. | CRNOBELO.rs / foto: pixabay.com