Moderne navike kojih treba da se odreknete da biste poboljšali život

Niko nije savršen i to je potpuno normalno i prihvatljivo, ali to ne znači da ne treba da se brinemo o nekim stvarima.

Na primer, postoje neke navike koje narušavaju zdravlje i životni stil, a o kojima ranije nismo razmišljali.

Pa, početak godine je odličan period da neku od njih odbacimo i da joj nađemo zamenu.

Moderne navike koje treba da zaboravite da biste poboljšali svoj život:

Paljenje sveća

Prema naučnicima, dokazano je da su neke sveće veoma štetne za zdravlje, posebno one napravljene od parafinskog voska, koje sadrže sastojke koji mogu da izazovu zdravstvene probleme i trovanje.

Ako volite sveće, birajte one od prirodnog voska i sastojaka koji nisu štetni, a da bi bile mirišljave, stavite nekoliko kapi eteričnog ulja pre nego što ih zapalite.

Često kupanje

Većina ljudi misli da što se češće kupa, to su higijena i zdravlje bolji, ali naučnici su dokazali da je ovo mit i da prečesto kupanje može da rezultira problemima sa imunim sistemom, varenjem itd.

Sredstva za kupanje koja koristite jednostavno nisu preporučljiva tako često i mogu imati negativan efekat na kožu.

Tesne farmerke

Istina je da žensko telo izgleda odlično u tesnim farmerkama, ali na žalost, to nije toliko bezbedno kao što mislite.

Naučnici upozoravaju da nošenje tesnih farmerki pogoršava neke zdravstvene uslove i može izazvati trajni bol u butinama. Rizik je mali, ali bolje da budete sigurni.

Zavisnost od mobilnih telefona

Zavisnost od mobilnih telefona je otišla toliko daleko da zapravo uzrokuje stvarne nove bolesti.

Na primer, sindrom izazvan stalno sagnutom glavom i gledanjem u telefon, koji se odlikuje bolom u vratu, ramenima i gornjem delu leđa.

Anksioznost i opsednutost su isto tako u velikoj meri posledica društvenih mreža, a da ne zaboravimo i na problem sa vidom zbog prekomernog gledanja u plavu svetlost ekrana.

Prekrštene noge

Prekrštene noge su ženama jedna od omiljenih poza za sedenje, ali ste do sada sigurno pročitale da je to zaista štetno jer dovodi do krivljenja tela i rezultira bolom u vratu i ramenima, a može da izazove i povišen krvni pritisak i druge zdravstvene probleme.

Sedentaran životni stil

Svima je već jasno da je kretanje veoma važno u današnjem dinamičnom životu, ali neki ljudi ipak biraju da čitave dane i večeri provode ispred televizora ili lap topa, umesto da izađu napolje.

A, istraživanja pokazuju da preterano sedenje i gledanje televizije ili igranje igrica mogu da dovedu do mišićne ukočenosti, lomljivih kostiju, ali i do povećanog rizika od epileptičnih napada zbog zamora i nedostatka sna.

Grickanje

Nezavisno da li su grickalice zdrave ili ne, činjenica da ste opsednuti njima je loša po vaše zdravlje. Ne hvatajte se grickalica i pri najmanjem osećaju gladi.

Sačekajte da ogladnite i uzmite normalan obrok koji će biti dobar za vas, a i više ćete uživati u ukusu ako ste gladni, pa zato ne zavaravajte glad grickalicama, već sa uživanjem pojedite pravi obrok.

Spavanje na strani ili na stomaku

Iako izgleda da je spavanje jedina stvar koju radite bezbrižno bez nametanja ikakvih pravila, ipak postoji način da nanesete štetu svom zdravlju i položajem u kojem spavate.

Stručnjaci kažu da je spavanje na strani ili na stomaku loše po vas, zato što je spavanje na strani povezano sa bolom u leđima i ramenima jer ih pritiskate celom težinom tela, a spavanje na stomaku je isto tako loše i izaziva bol u leđima i ramenima s obzirom na to da vam je glava stalno na strani, pa može doći do krivljenja kičme.

Često sunčanje

Često izlaganje suncu i UV zracima je štetno, iako je sunce korisno zbog vitamina D, ipak je negativni efekat veći ako je izloženost preterana.

Zato izbegavajte da dugo sedite na suncu, stalno koristite kremu za zaštitu, bez obzira na godišnje doba i sačuvajte svoje zdravlje, jer boja vašeg tena nije važnija od toga.

Analgetici i sedativi

Niko ne želi da oseća bol, ali to ne znači da treba da pijete lekove za svaku i najmanju bol koju osetite, iako, na žalost, većina ljudi u današnje vreme ima ovu naviku.

Uzimanje lekova na svoju ruku može da bude opasno, posebno ako ne pazite na dozu i način upotrebe, a najgore što može da se desi je da pomešate analgetik i sedativ.

 M. M. | CRNOBELO.rs / foto: instagram.com