Namеštanje kreveta, buđenje uz telefon: Jutarnje navike koje konačno treba da promenite

Svaki čovek ima navike koje je stekao tokom života i zaista je teško kada treba da ih iskoreni.

Ipak, ukoliko ste svesni da je tako najbolje, uz malo više truda i volje može da se uspe.

Jutarnje navike je naročito teško iskoreniti, ali postoje stvari koje jednostavno treba da radite na drugačiji način.

Bolje je da što ranije promenite sledeće navike:

Preskakanje jutarnjeg tuširanja

Тuširanje vrućom umesto hladnijom vodom

Prednosti hladnije vode: poboljšanje moždanih aktivnosti, stimulacija imuniteta, ne isušuje kožu.

Тrošenje vremena na tuđe živote odmah nakon buđenja

Тrošenje vremena na odluku šta ćete obući

Savet: Napravite organizaciju u plakaru i podelite odeću prema prilici (posao, sportska, svečanosti), prema bojama i godišnjim dobima.

Ishrana koja vam ne daje dovoljno hranljivih sastojaka i energije

Pranje zuba odmah nakon jela

Savet: Najbolje je da se peru 30 minuta nakon jela jer je pre toga gleđ osetljivija.

Ispijanje crne kafe odmah nakon buđenja, na prazan stomak

Najbolje je da se prva kafa popije 3-4 sata nakon buđenja (koliko god da je teško), a ako baš „morate“ ranije, neka bude sa mlekom.

Nameštanje kreveta odmah nakon ustajanja

Savet: Оtvorite prozor i ostavite posteljinu da se provetri i isuši. Namestite krevet pre nego što izađete iz kuće.

M. M. | CRNOBELO.rs / foto: pixabay.com