Šta da jedete, a šta da izbegavate ako pokušavate da ostanete u drugom stanju?

Celokupno zdravstveno stanje ima veliku ulogu kod plodnosti, iako mnogi to odbijaju da shvate.

sta-da-jedete-a-sta-da-izbegavate-ako-pokusavate-da-ostanete-u-drugom-stanju-1.jpg

Ukoliko pokušavate da zatrudnite, način života, ali i ishrana, ključni su faktori na koje treba da obratite pažnju.

Istraživanja pokazuju da postoji hrana koja pomaže kada pokušavate da ostanete u drugom stanju, a naravno, postoji i hrana koja to može da spreči ili da izazove neke poremećaje.

Pored pravilnog načina ishrane, važno je i da se uopšte brinete za zdravlje, da izbegavate velike količine alkohola, da pazite na težinu, da izbegavate stresove i da vodite aktivan život.

Kada je reč o ishrani, ako pokušavate da ostanete trudni, važno je da se držite voća, povrća, proizvoda od celog zrna pšenice i proteina, ali da ne preterujete sa proizvodima životinjskog porekla.  

sta-da-jedete-a-sta-da-izbegavate-ako-pokusavate-da-ostanete-u-drugom-stanju-2.jpg

Neophodno je da se ograniči unos prerađene hrane, hrane koja je puna šećera i proizvoda sa aditivima, jer pored toga što loše utiču na nivo šećera u krvi, težinu i celokupno zdravstveno stanje, najviše štete jetri koja ima veliku ulogu pri regulisanju hormona koji su ključni da se ostane u drugom stanju.

Da bi se podstakla plodnost, ne samo da treba da pazite na ishranu, već i na ono što pijete, pa zato alkohol treba svesti na minimum, isto kao i kofein.

Težina, bez obzira da li je veća ili manja od normalne, isto tako utiče na plodnost, pa je baš zbog toga način ishrane važan za održavanje težine, kao i na zdravlje.

sta-da-jedete-a-sta-da-izbegavate-ako-pokusavate-da-ostanete-u-drugom-stanju-3.jpg

Zato, bez obzira da li ste imali problema sa plodnošću ili samo želite da smanjite rizik od mukotrpnog procesa i da lakše ostvarite cilj, potrudite se da obratite više pažnje na ishranu i da napravite neke promene, a da vam pritom ne predstavljaju poteškoće.  

Šta treba da izbegavate da unosite ako pokušavate da zatrudnite:

  • Grickalice i brzu hranu punu transmasti
  • Nefiltriranu vodu
  • Hranu punu šećera i ugljenih hidrata
  • Hranu baziranu na soji
  • Gazirana pića
  • Vrste ribe koje sadrže veliku koncentraciju žive
  • Lekove koji mogu da sprečavaju proces, a nisu vam neophodni
  • Mlečne proizvode sa niskim nivoom masti
  • Beli hleb
  • Alkohol

sta-da-jedete-a-sta-da-izbegavate-ako-pokusavate-da-ostanete-u-drugom-stanju-5.jpg

Šta treba da unosite ako pokušavate da zatrudnite:

  • Hleb od celog zrna pšenice
  • Zrnastu hranu
  • Lisnato povrće
  • Maslinovo ulje
  • Semenke od bundeve
  • Losos
  • Punomasne mlečne proizvode
  • Mnogo voća i povrća

sta-da-jedete-a-sta-da-izbegavate-ako-pokusavate-da-ostanete-u-drugom-stanju-6.jpg

M. M. | CRNOBELO.rs / foto: pixabay.com

Možda vas zanima:

REŠAVAMO ZAGONETKU: Sa kojim testovima cete imati spokojnu trudnocu? Trudnoća se sa pravom naziva drugim stanjem, osim što telo žene menja i ulazi u ...
Geni – Možemo li unapred poštedeti svoje dete loših osobina i bolesti? Možda biste voleli da vaše dete nasledi plemenitost, duhovitost ili šarm vašeg p...
GENETIKA PREDAKA: Vaša beba osim boje kose i očiju može da nasledi i anomalije -Volela bih da naša beba ima crne kovrdže, kao tvoja sestra i zelene oči kao moj...