Čudne i jednostavne navike koje će vam pomoći da živite duplo duže

Ako želite da se bolje brinete o svom zdravlju, ali da ne menjate u potpunosti svoj način života, naučnici su našli rešenje za vas.

Postoje neke stvari, odnosno navike, kojima ćete na prijatan način doprineti svom zdravlju.

Ukoliko ih redovno primenjujete, produžićete život i živećete duplo duže.

Pogledajte neke od njih i počnite da ih primenjujete:

Popijte po 1 čašu vina svaki dan

Konzumiranje alkohola nije sjajno za vaše zdravlje, ali stručnjaci sa Harvarda su otkrili da jedna čaša vina na dan, posebno crvenog, može da spreči rizik od srčanih oboljenja i druge zdravstvene probleme.

Ali, držite se ove doze i ne preterujte.

Najbolji period za spavanje je od 22:00 časa do 06:00 časova

Kineski doktori ovo vreme smatraju periodom kada možete da se najbolje odmorite.

Oni su razvili ceo sistem kojim objašnjavaju u koje vreme se koji organ „obnavlja“.

• Od 21:00 do 23:00 imuni sistem se bori protiv virusa i odstranjuje toksine.
• Od 23:00 do 01:00 bubrezi se aktivno regenerišu, a od 03:00 do 05:00 se čiste pluća, pa se u ovo vreme dešava i da se nekada zakašljemo.
• Proces u crevima i njihovo čišćenje započinju kada se jutro približi, od 05:00 do 07:00.

Ignorišite tuđe mišljenje

Američki naučnici smatraju da ćete živeti duže ako ne obraćate pažnju na tuđe mišljenje.

Kada razmišljamo o reakcijama drugih, postajemo rezervisani, manje spontani i nervozniji.

Ovo vodi nesrećnom životu, a to rezultira kraćim životnim vekom.

Sunčajte se

Razlog za sunčanje (umereno) je taj što je sunce izvor vitamina D koji smanjuje rizik od dijabetesa i pomaže u borbi protiv depresije.

U istraživanju iz 2016. godine, biohemičari su otkrili da su žene koje se sunčaju oko 1 sat dnevno, 67% manje sklone razvijanju bilo kakvog tipa raka.

Naravno, uvek u umereno i kada sunce nije štetno.

Još 5 navika i trikova na sledećoj strani...