Kako da sebi pomognete kada vam se zgrči mišić na nozi u sred sna?

Za masažu za poboljšanje cirkulacije već znate, ali šta kada to ne pomaže?

Koliko puta vam se desilo da vas užasan grč i bol u mišiću na nozi probude iz sna?

Ponekad menjate položaj, mrdate nogu, ali ništa ne pomaže.

Kako da sebi olakšate bol?

Masaža

Masiranjem noge stimulisaćete cirkulaciju u nervima i mišićima. Koristite toplo maslinovo ulje i masirajte mišić 5 minuta kružnim pokretima. Ponavljajte to dok ne popusti.

Zagrevanje mesta

Natopite krpu u toploj vodi i stavite je da na zgrčenom mišiću stoji oko 7 minuta. Ako imate mogućnost, postavite nogu na toplu osnovu.

Na ovaj način će se ubrzati kretanje krvi u ovom delu tela i opustiće nerve.

Slana kupka

Napravite rastvor od tople vode i soli i u njega stavite nogu na 10 minuta. So će ublažiti situaciju.

Cimet i kurkuma

Cimet je bogat magnezijumom, kalijumom i vitaminom B. U čašu toplog mleka stavite kašičicu cimeta i pijte svaki dan. To poboljšava cirkulaciju.

Umesto cimeta možete koristiti kurkumu. Ovaj začin isto tako poboljšava cirkulaciju i ima antiupalno dejstvo što smanjuje bol i neugodnost.

S. S. | CRNOBELO.rs / foto: clker.com